5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

臉上有痣一定要點掉嗎?命理師大師:錯!「這兩種」痣大富大貴,能量超強!

分別是 臥蠶、鼻頭這兩個地方,因為這兩個地方都跟腎臟有關,所以如果這兩個地方,有長痣的話,就會在情緒上比較敏感,而延伸出焦慮 ,以及感情上一些困境,都是因為腎臟瑕疵的沒有安全感造成的,所以我會建議這兩個地方有痣的朋友, 覺得焦慮時,可以嘗試喝熱水,因為熱水會幫助腎臟循環,就可以讓自己的焦慮感下降一些 。 觀音痣容易無限付出很辛苦...

《两神、化气、专旺格》

火土相生格,称为火土夹杂,忌水木运,喜金运。 土金相生格,称为土金相生,忌木火运,喜水运。 金水相生格,称为金白水清,忌火土运,喜木运。 2、两神成象,相克五局: 木土相成格,称之为木土培养,忌金水运,喜火运。 土水相成格,称之为土局润下,忌木土运,喜金运。 水火相成格,称之为水火既济或未济,忌土水运,喜木运。 火金相成格,称之为火金铸印,忌水火运,喜土运。 金木相成格,称之为金木成器,忌火金运,喜水运。 两神成象格,不管是相生还是相克,其两种五行一定要平均,如果有一方偏重就不能入格。 命局中既然构成两神成象格成功,命主在行运时就不能打破此象,倘若一旦克破此命局中任 何一种五行,命主就有失职、失败、家途中落等凶灾发生。 一般来讲,喜得通关流行顺生, 这种运程可称这为秀气流行,可断好运。

筱原涼子,因為發言不當被批「神經大條」,她的出軌報道&離婚的真相

筱原涼子,因為發言不當被批「神經大條」,她的出軌報道&離婚的真相 2023-04-30 娛樂 豬豬日部落 2021年7月宣佈離婚的市村正親和筱原涼子 4月20日,女演員筱原涼子在六本木俳優座劇場上演的朗讀劇《不是想做或不想做》的公開排練結束後,舉行了記者見面會。 根據「ORICON NEWS」的報道,朗讀劇的內容以夫妻關係為主題,當記者問到筱原對「理想夫妻」的看法,她回答道:「我認為,兩人能毫無隱瞞地交流,就是很好的伴侶。 」 然後她又表示,「我希望自己是一個很好的伴侶。 什麼都可以聊,就像這次的排練一樣,互相分享活著的感覺,這才是好的夫妻關係吧。 」 說起筱原,2021年7月,她與市村正親閃電離婚的事廣為人知。

【如何看五行】教你快速查自己的五行屬性

五行是我國古代先輩們來説世界萬物形成及其關係一種理論,五行指金、木、水、火、土,它們之間相生相剋,使產生變化,同時影響到人命運。 如今,人們判斷一個人五行屬性方法有很多種,但是要判斷一個人五行屬性是要結合這個人生辰八字而論。 人出生時主要包含四個要素:年、月、日、時,這四個要素命理中稱為"四柱",而每一個要素是天干組成,從而形成了人們説生辰八字。 情況下,看八字五行,主要看是八字中日干,日干指出生日天干,是人核心,代表着命主五行。 以下是天干五行屬性,可自己進行查看: 例如,年:庚申,月:癸未,日:辛巳,時:丁丑。 其中日柱應辛巳,那麼日干辛,從上表可以看出辛屬金,那此人五行屬金。 金:金主義,五行屬金人,分明,嫉惡如仇,做事認真,具有見,且有組織能力。

如何确定一个电磁波的极化方向?

分享一个简单的判断方法: 伸出你的右手 ,四指同大拇指垂直,右手四指从 相位 超前的分量旋转至相位落后的分量,如果电磁波的传播方向为右手拇指的指向,那么就是右旋圆极化波,反之,则为 左旋圆极化波 。. 一个圆极化波可以分解为两个相位相差90 ...

2025年是什么年 2025年是平年还是闰年

中国人有一套传统的纪年法,每年根据60甲子的规律确定年份的年庚,这其中还结合了生肖的元素,那你想知道2025年是什么年?2025是乙巳年,是蛇年,其中乙在五行中是属木的,所以民间也称为木蛇,下面小编就为各位朋友们带来2025年是平年还是闰年的介绍,快来看看吧!带你了解更多 农历知识 ! 【2025年是什么年】 乙巳年 2025年是乙巳年,五行属木,因此2025年也是木蛇命,2025年出生的人蛇聪明伶俐,机智善变,胆识过人,意志坚强,为人温柔,做事体贴,待人真诚,重义轻财,一生近官利贵,多福多禄。 2025年1月1日-2025年2月2日为农历甲辰龙年 2025年2月3日-2025年12月31日为农历乙巳蛇年 乙巳

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【風水】北には何色の物を置くべき?あなただけに最適な色を解説!

この記事では、家の中心から見て北の部屋には何色の物を置くのがベストか、世界中で人気の高い八宅風水の観点から、わかりやすく解説します。 読めば、色をつかった開運の方法がわかるようになりますので、ぜひ最後まで読んでください。

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